エストロゲンが増えれば毛深いのが治る？

女性ホルモン（現代の女性は昔の女性に比べると、分泌量が減っているのだそうです）の中には、エストロゲンというホルモンが存在します。

<br><br>エストロゲンは女性（消費の鍵を握っているともいわれていますね）らしい体を作るのに必要で、これが不足してしまうと男性寄りの体になり、毛深くなってしまうのです。

<br><br>そのため、毛深いのを改善するのに、エストロゲン（成長期にはこのホルモンの分泌によって、身長の伸びが止まるとされています）を増やすといった行為は有効だといって良いでしょう。

<br><br>そして、このエストロゲンは、ある食べ物（食べないと生きていけないわけですが、食べ過ぎると健康を損なってしまいます）を食べる事により増やすことが出来ます。

<br><br>エストロゲン（成長期にはこのホルモンの分泌によって、身長の伸びが止まるとされています）を増やす食べ物（特に最近では安全性が問われていたりしますね。

産地偽装など様々な問題が起こっているようです）は、以下のようなと言われていますね。

<br><br>・大豆製品<br>・レソルシル酸ラクトン類を含む食べ物<br><br>大豆製品（小麦粉の代わりに大豆を使った小腹を満たす健康食品・ソイジョイも売られています。

低ＧＩで健康にいいそうですよ）には、エストロゲンとよく似た働きをする大豆イソフラボン（サプリメントとして売られていることも少なくありません）と呼ばれる成分が含まれています。

<br><br>大豆イソフラボン（女性ホルモンに似た働きをするため、美肌効果やバストアップ効果が期待できるといわれています）を摂取するとエストロゲン（女性らしさを作り、美肌効果があります）の分泌が活発化して、毛深いのを改善できる可能性があるので、豆乳や豆腐、納豆（平安時代にはすでにあったといわれていて、名前の由来は精進料理で寺院の倉庫である納所で作られていたからという説が有力です）といったものを積極的にたべましょう。

<br><br>また、ごまやえんどう豆などに含まれているレソルシル酸ラクトン類にもエストロゲン（卵胞ホルモン、女性ホルモンとも呼ねれています。

月経周期によって分泌量が変化します）の分泌を活発にする働きがあるため、食事に取り入れてみるのも良いかもしれません。

ダイエットで肌トラブルが起きるの？

肥満の方が痩せるためにダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）をするのは健康に良いですが、標準体型なのにも関わらず過度にダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）を行うのは体に悪いです。

<br><br>過度なダイエットを行えね、体調を崩すだけでは無く、肌トラブルを引き起こしている原因にもなるんです。

<br><br>過度なダイエット（女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません）が肌トラブルを引き起こす理由は、以下の通りでしょう。

<br><br>・栄養不足<br>・ストレス<br><br>まず、ダイエットをする場合、大抵の方が食事制限をするんですね。

<br><br>適切な食事制限（摂取カロリーを一定にする、摂取する栄養素を制限するなど、目的に応じた方法があります）であれば健康的だからと言って、食事制限（カロリーや塩分、糖分、タンパク質、脂肪などを制限することが多いでしょう）のやり方によっては、必要なカロリーが不足したり、栄養バランスが悪かったりする可能性もあると言えます。

<br><br>その結果、栄養不足に陥ってしまったり、栄養が偏ってしまって、肌の修復や再生に必要である栄養を届けることができなくなります。

<br><br>それに、辛いダイエットをするとストレス（元々は物理学用語で、カナダのハンス・セリエ博士の論文により、医学用語としても使われるようになったそうです）を感じてしまうので、自律神経（ストレスや不規則な生活、寝不足など様々なことが原因で乱れてしまいがちです）が乱れます。

<br><br>そうすると、ホルモンバランスが崩れてしまい、皮脂の過剰分泌を引き起こし、にきびが出来やすくなるでしょう。

<br><br>無理なダイエットを行えね、こういったことが理由で肌トラブル（エステや美容整形などを利用して、解消を図る人もいますね）を起こしてしまいます。

<br><br>当然、ダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）をしてはいけないというわけではないのです。

<br><br>体調や肌の事を考えるのであれば、過度なダイエットは控えるようにした方がいいということです。