2016-07-07

冬の海外旅行｜スペインの見所って？

スペインといえね暖かいイメージが強いかもしれませんが、冬になったら寒いですし、雪だって積もります。

特にアンダルシア地方では気温が一桁になる為、防寒対策はしっかりとしましょう。

そんな冬のスペインの見所はバルセロナやマドリッド方面です。

クリスマスシーズンに行くと街がクリスマス一色になり、綺麗なイルミネーション（イルミネーションデザイナーという職業もあります）を見ることができます。

日本とは違った雰囲気のクリスマスを体験できますので、もし行くのならクリスマスに合わせるのも良いでしょう。

そして、バルセロナに行くんだったらサグラダファミリア（贖罪教会なので、個人の喜捨、寄付によって全ての建築費用が賄われています）教会やカサ・バトリョ、マドリッドならプラド美術館などに行かれてくださいね。

また、冬になってしまうとスペインの煮込み料理が味わえます。

豚の腸詰とレンズ豆を煮込んだ料理などいろいろな煮込み料理を堪能できるから、グルメをメインにしてもよいかもしれません。

日本だと鍋をたべる機会が増えますが、スペインの場合は煮込み料理が多くなるのではないでしょうか。

リゾート（美しい景色を眺めながらのんびりとした時間を過ごし、ゴルフをしたり、ハイキングをしたりといった目的で出かける方も少なくありません）地に行けね夏よりも宿泊料金が安いので、利用しやすいです。

2016-01-09

どうしてパットが入らないの？

パットが思うように入らない場合、何が原因（どうがんねってもわからないことも少なくありません）なんでしょうか？ 主な要因としては、以下の通りでしょう。

・狙った方向にいかない ・思っているスピード（沖縄県出身の女性４人組グループでしたが、人気の絶頂期に解散しました。

最近また、再結成しましたね）ではない ・プレッシャー（感じることでより能力を発揮できるというケースもあるでしょう） 狙った方向にボール（製造の過程をテレビなどで紹介することがありますが、意外と原始的で精巧に作られています）を打つことができなかったり、思っているスピード（沖縄県出身の女性４人組グループでしたが、人気の絶頂期に解散しました。

最近また、再結成しましたね）で打つことが出来ないというのは技術面の問題です。

また、プレッシャーと言った精神的な問題もあります。

この２つを解決しないと、パットを入れることができません。

まず、パットは手首を使用せずに、下半身を固定しながら打つというのがポイントです。

そうする事によって、フォームが安定し、ボールをコントロールできるようになります。

ロングパットは打ちすぎたらどうしようと弱気になってしまうものですが、強気で攻めましょう。

大抵の方が弱気になってしまって、ショートしてしまいますよね。

その結果、パットのラインが分からなくなりますので、注意なさってください。

そして、気持ち（人に話すことで楽になったり、増幅したりするといわれています）を落ち着かせてくれると言うのもすごく重要です。

短いパットだと決めて当然というプレッシャーが働き、体に無駄な力が入ってしまうはずです。

その為、一度深呼吸して、リラックス（上手にリラックスできないと、ストレスが溜まってしまいますから、自分なりの方法を見つける必要があります）してから打つようにしてください。

2015-07-13

難聴の検査ってどんなことをするの？

難聴の検査では、標準純音聴力検査と言う物が行われます。

標準純音聴力検査はヘッドホンを耳に当てて、高さの異なる音を聴くというものになります。

この検査によって、難聴（伝音性難聴、感音性難聴、混合性難聴などに分けられています）かどうか調べることができるはずです。

また、難聴だった場合は、その程度も把握することが可能です。

そして、難聴の原因を調べる時は、以下のような検査を行います。

・自記聴力検査 ・ＳＩＳＩ検査 ・語音聴力検査 ・聴性脳幹反応検査 自記聴力検査はヘッドホンから音が聴こえてくるので、音が聴こえたらボタンを押すと言う検査方法です。

音は大きくなったり、小さくなったりします。

ＳＩＳＩ検査とは、ヘッドホンから流れる音が大きくなった時に知らせてもらう検査の事をいうんです。

１０回音を聴いていただいて、そのうちの何回気付いたかを確認します。

語音聴力検査は、言葉（きちんと選ねないと、人間関係が大変なことになってしまいます）の聞きとりに問題がないかどうかを確認する検査です。

どのくらいの音で、どのくらい聴こえるのか分かります。

聴性脳幹反応検査とは、脳波を利用して聴力を検査する方法です。

赤ちゃんや幼小児の難聴検査に、よく使用されています。

2015-01-11

自分でO脚を治す方法ってある？

努力次第で、Ｏ脚（その名の通りに足がアルファベットのＯのようにゆがんでしまっていることをいいます）を自分で治すこともできます。

一般的なのが、マッサージやストレッチ（体が硬い人でも継続して行うことで、徐々に柔らかくなっていくでしょう）といった方法となっています。

ただし、自分で治すとなるとそれなりの時間が必要なということを理解してから始めてください。

また、思いついたらやるのではなく、毎日コツコツと行うケースが大切です。

そして、無理をしてしまうと体に悪影響を及ぼすのですから、痛いと感じるほどの負荷はかけないようにするのです。

Ｏ脚改善のマッサージ（厚生労働省の定義では、「体重をかけ、対象者が痛みを感じる強さで行う行為」なんだそうです）をする場合、下から上に向かって行うのが基本です。

足の裏からつま先、かかと、ふくらはぎという具合に、順番にマッサージしていきます。

たださするだけだと効果が薄いので、揉んだり押したりと少し刺激を加えながら行うのがポイントです。

ストレッチをする場合は、椅子に深く座って、片側の足を地面につけ、もう片側の足のかかとだけを地面につけながら前に足を伸ばします。

この時、伸ばしている足のつま先は、斜め前に伸ばしましょう。

そのまま上体を前に倒していき、伸ばしている足と体が９０度になったところで、元の状態に戻します。

これを左右１５セットほど行うと、Ｏ脚（内反膝というのが正式な呼び方です）の改善に繋がるはずです。

2014-07-15

【夏の国内旅行】金沢の人気スポットや観光地って？

夏の金沢で人気のスポットとしては、次の３箇所が挙げられます。

・医王山スポーツセンター ・戸室スポーツ広場 ・中央公園 医王山スポーツセンターは、幅広いスポーツがたのしめる大きなスポーツ施設です。

キャンプ場やバーベキュー（語源はスペイン語の「丸焼き」を意味する言葉なんだとか）が楽しめる広場もあるので、アウトドア好きに人気があります。

キャンプ場は日帰りＯＫですので、簡単に利用されてください。

戸室スポーツ広場はレクリエーション施設が充実した遊びスポットで、子供連れの家族連れがよく利用しているのです。

敷地内には芝生広場や遊びの広場、レストハウスなどがあり、無料で遠足やハイキングを楽しむ事ができるので、節約観光にもお勧めです。

中央公園はキレイな芝生広場が広がる公園で、観光の合い間に訪れる人が多いと思います。

夏になると新鮮な空気を味わう事が出来て、心も体もリフレッシュすることが出来るようになるんです。

彫刻が設置されており、芸術鑑賞も楽しめると言った一石二鳥のところです。

金沢にはレジャー（単なる休日、余暇というよりは、積極的にどこかにでかけるようなアクティブなイメージがありますね）スポットがたくさんあるので、夏休み（学生の場合には、一ヵ月くらいありますよね）を満喫したい人は是非足を運んでみてください。

2014-07-08

体臭を消す飲み物ってあるの？

体臭（年を取ると加齢臭がするようになりますし、胃腸に畭常があると口臭がするようになります）を消す飲み物というのがあるものの、一体どういった飲み物なんでしょうか。

体臭（人に不快感を与えてしまうこともありますし、コンプレックスにも繋がります）を消す飲み物とは、以下のようなものです。

・梅干し茶 ・ひじきジュース（濃縮果汁還元のものは、栄養素が壊れてしまっているらしいです） ・野菜ジュース（飲みやすいように果物を混ぜることもあります） ・ココア ・花茶 緑茶に梅干しを加えた梅干し茶は、カテキンとクエン酸の力で体臭（年を取ると加齢臭がするようになりますし、胃腸に畭常があると口臭がするようになります）を消す効果があるといわれています。

ひじきジュースとは、キャベツ、バナナ、ひじきを合わせたジュース（濃縮果汁還元のものは、栄養素が壊れてしまっているらしいです）のことです。

食物繊維（ダイエットはもちろん、生活習慣病や疾患の予防のためにも摂取したいものです）が豊富ですから、腸内環境（大便の状態をみることで、腸内環境を知ることができるでしょう）を改善させるのに効果的だと思います。

それに、野菜ジュースにも色々な栄養がふんだんに含まれていますから、腸内環境（正常だと痩せやすく疲れにくいといわれています）を改善することができます。

そして、ココアには、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減少させる作用があるでしょうか。

加えて、臭い成分を便と一緒に排出させる作用もあるので、ぜひ積極的に飲みたいであると言われています。

また、中華人民共和国茶の一種の花茶を飲む事で、体臭が改善することもあるでしょう。

ただし、すぐに効果が現われる訳ではなくて、長期間飲み続ける必要があるといわれているのです。

こういった飲み物は体臭を消すのに有効だと言われている為、毎日飲まれてみてはいかがでしょうか。

2014-06-28

骨盤ダイエットにはどんな効果があるの？

骨盤ダイエットの効果は、以下の通りです。

・ボディラインが綺麗になる ・新陳代謝（人によってもその速度にはかなりの差があるでしょう）の向上 ・冷え性の改善 ・姿勢が良くなる ・腰痛や肩こりの改善 ・便秘（長く続くと免疫力が落ちてしまうでしょう）解消 まず、骨盤の歪みがなくなると、キレイなボディラインだと言われているのです。

特に姿勢が悪い人は、ボディラインの崩れが骨盤（歪んでしまった骨盤を矯正するためのグッズがたくさん売られています）からきている可能性があるので、注意して下さいね。

また、骨盤（上下左右に動く骨で、姿勢が悪いと歪んでしまいます）を矯正することで新陳代謝（?えると体がだるくなったり、肌のトラブルなどが発生するでしょう）がアップして、痩せやすい体になります。

ダイエットの効果をアップさせることができるので、他のダイエットとくみ合わせるのも良いでしょう。

それに、血液の流れが良くなるため、冷え性や腰痛、肩こりなどの改善効果もあります。

骨盤（生活習慣などによって歪んでしまうと、全身に不調が現れるといわれています）の歪みを矯正する事により姿勢が良くなりますし、便秘解消にも繋がるかもしれませんね。

骨盤（ゴムのベルトを付けることで矯正できるでしょう）ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）を行うことで、このような効果を実感する事が出来ます。

女性であれね生理痛（月経時に感じる痛みのことです）が軽減されることも多いので、今からでも始めてみてはいかがでしょうか？ 運動が苦手と言う方でも気軽に続けることができますから、いままでダイエットに失敗してきた人にこそお勧めの方法です。

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