ダイエットで肌トラブルが起きるの？ - コウタロウの夫の転勤ブログまとめ

肥満の方が痩せるためにダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）をするのは健康に良いですが、標準体型なのにも関わらず過度にダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）を行うのは体に悪いです。

過度なダイエットを行えね、体調を崩すだけでは無く、肌トラブルを引き起こしている原因にもなるんです。

過度なダイエット（女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません）が肌トラブルを引き起こす理由は、以下の通りでしょう。

・栄養不足 ・ストレス まず、ダイエットをする場合、大抵の方が食事制限をするんですね。

適切な食事制限（摂取カロリーを一定にする、摂取する栄養素を制限するなど、目的に応じた方法があります）であれば健康的だからと言って、食事制限（カロリーや塩分、糖分、タンパク質、脂肪などを制限することが多いでしょう）のやり方によっては、必要なカロリーが不足したり、栄養バランスが悪かったりする可能性もあると言えます。

その結果、栄養不足に陥ってしまったり、栄養が偏ってしまって、肌の修復や再生に必要である栄養を届けることができなくなります。

それに、辛いダイエットをするとストレス（元々は物理学用語で、カナダのハンス・セリエ博士の論文により、医学用語としても使われるようになったそうです）を感じてしまうので、自律神経（ストレスや不規則な生活、寝不足など様々なことが原因で乱れてしまいがちです）が乱れます。

そうすると、ホルモンバランスが崩れてしまい、皮脂の過剰分泌を引き起こし、にきびが出来やすくなるでしょう。

無理なダイエットを行えね、こういったことが理由で肌トラブル（エステや美容整形などを利用して、解消を図る人もいますね）を起こしてしまいます。

当然、ダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）をしてはいけないというわけではないのです。

体調や肌の事を考えるのであれば、過度なダイエットは控えるようにした方がいいということです。